新聞資訊
7月6日 ，，我們迎來炎天的第五個節氣也是二十四節氣中的第十一個節氣小暑。。。。。 。俗話說“小暑大暑 ，，上蒸下煮” ，，天氣也是十分應景。。。。。 。克日 ，，閩侯縣氣象臺持續發佈高溫橙色預警信號 ，，部分鄉鎮最高氣溫可達38～39℃ ，，局部超過39℃。。。。。 。
高溫來襲 ，，防暑降溫不可掉以輕心 ，，這份實用防暑指南請收好！
中暑的症狀
中暑先兆：在高溫環境下 ，，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注重力不集中、動作不協調等 ，，體溫正；；；；；蚵杂猩。。。。。 。
輕度中暑：除先兆中暑的症狀外 ，，體溫升高達38℃以上 ，，伴有面色潮紅、大宗出汗、皮膚灼熱 ，，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。。。。。 。
重度中暑：重症中暑包括熱痙攣（出現頭痛、頭暈和肌肉陣發性的痙攣的疼痛）、熱衰竭（頭痛、心慌、噁心嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊等）和熱射。。。。。 。C體焦点溫度超過40℃ ，，伴有皮膚灼熱、意識障礙（如譫妄、驚厥、昏厥））三種類型。。。。。 。
怎样預防中暑
1、防曬防暑：儘量阻止在日照最強烈的時段（上午10點至下昼4點）外出。。。。。 。若是必須外出 ，，請佩带寬邊帽、太陽鏡 ，，塗抹高SPF值的防曬霜 ，，以減少紫外線對皮膚的傷害。。。。。 。别的 ，，穿著淺色、寬鬆、透氣的衣物也有助於降低體感溫度。。。。。 。
2、適當補充水分：夏日裡 ，，水分是身體的“救命稻草”。。。。。 。多喝水不僅能及時補充體內流失的水分 ，，還能幫助調節體溫。。。。。 。若是想要更高效補水 ，，可以試試在水中加一點點鹽 ，，這樣既能補充鈣和其他微量元素 ，，又能增強身體的抗熱能力。。。。。 。
3、合理飲食：選擇清淡易消化的食物 ，，多吃蔬菜水果 ，，以補充維生素和礦物質。。。。。 。同時 ，，阻止過多攝入油膩、辛辣等刺激性食物 ，，以免加重身體負擔。。。。。 。
4、保證富足睡眠：高溫天氣下 ，，人的體力消耗快 ，，容易疲勞。。。。。 。因此 ，，保證富足的睡眠至關主要。。。。。 。我們應該合理安排作息時間 ，，阻止熬夜和過度勞累。。。。。 。
中暑了怎麼辦
1、一旦有中暑症狀應连忙脫離高溫環境 ，，轉移至通風陰涼處休息 ，，用扇子或者電扇為其扇風降溫。。。。。 。
2、用涼水或稀釋過的酒精幫中暑者擦拭身體 ，，也可用冷水沾濕過的毛巾或者冰袋、冰塊放在患者頸部和腋窩或腹股溝處等位置 ，，這些位置都是有大動脈血管的部位 ，，可以幫助患者快速散熱。。。。。 。
3、當身體感应不適時 ，，要及時服用仁丹、十滴水或者藿香正氣水等解暑藥物（詳見藥物說明書） ，，並多喝些淡鹽水 ，，好補充由於炎熱所流失的體液。。。。。 。
4、當中暑的人一直昏厥不醒 ，，就要用大拇指按壓患者人中、合穀等穴位。。。。。 。如出現暈倒或昏厥並且出現高熱 ，，簡單處理後要连忙送往就近醫院就醫。。。。。 。
夏日炎炎 ，，天氣炙烤 ，，我們要注重保護好自己的身體康健 ，，免受高溫天氣的傷害。。。。。 。